AURYN Gratis snelle balanscheck schermgebruik
€ 0,00
Zit je tiener veel op de gsm, sociale media of een game? Met deze gratis balanscheck kijk je verder dan het aantal uren. Ontdek waar het schermgebruik werkelijk knelt, wat je jongere erin zoekt en welke kleine afspraak thuis kan helpen.
Een rustige, printvriendelijke tool van 5 pagina’s voor ouders van jongeren.
Beschrijving
Je tiener zit veel op een scherm. Maar is dat ook een probleem?
Veel schermtijd is niet automatisch hetzelfde als overmatig of problematisch mediagebruik. Het wordt vooral belangrijk om verder te kijken wanneer schermen slaap, school, stemming, beweging, interesses of het gezinsleven steeds meer onder druk zetten.
Met de gratis Snelle balanscheck schermgebruik breng je rustig in kaart wat er bij jouw jongere speelt. Zonder meteen met tijdslimieten, verboden of het woord ‘verslaafd’ te beginnen.
Wat krijg je?
De printable bestaat uit vijf praktische pagina’s:
- een snelle check van zes belangrijke levensdomeinen;
- vragen waarmee je onderzoekt wat het schermgebruik je jongere biedt;
- een concreet plan voor één klein experiment thuis;
- een korte terugblik om na een week te bekijken wat werkte;
- duidelijke signalen die aangeven wanneer extra hulp verstandig kan zijn.
Voor wie is deze tool?
De balanscheck is gemaakt voor ouders van tieners die zich afvragen:
- Zit mijn jongere gewoon veel op een scherm of raakt het gebruik uit balans?
- Waarom is stoppen zo moeilijk?
- Wat zit er mogelijk achter het gamen of scrollen?
- Hoe kunnen we hierover praten zonder opnieuw ruzie te maken?
- Welke kleine en haalbare afspraak kunnen we eerst proberen?
De tool houdt rekening met het feit dat schermen verschillende functies kunnen hebben. Ze kunnen ontspanning, voorspelbaarheid, sociale verbinding, sterke interesse of ontprikkeling bieden. Dat kan zeker bij ADHD, ASS en AuDHD belangrijk zijn.
Begrijpen waarom je jongere naar een scherm grijpt, betekent niet dat alles zomaar moet kunnen. Het helpt je wel om afspraken te maken die beter aansluiten bij wat je jongere nodig heeft.
Zo gebruik je de balanscheck
Print de vijf pagina’s en vul ze eerst rustig zelf in. Bespreek daarna één opvallend punt met je jongere, bij voorkeur op een moment waarop er geen conflict bezig is.
Probeer niet alles tegelijk te veranderen. Kies samen één situatie die iets rustiger mag verlopen, maak daarover een concrete afspraak en bekijk na een week wat al een beetje beter ging.
Je ontvangt
- 1 digitaal PDF-bestand;
- 5 printvriendelijke A4-pagina’s;
- onmiddellijk beschikbaar na je bestelling;
- geschikt om thuis af te drukken en met pen in te vullen.
Dit is een gratis digitaal product. Je ontvangt geen gedrukt exemplaar per post.
Wil je na de balanscheck verder werken aan duidelijke afspraken, sociale media, gamen, prikkelverwerking en digitale gewoonten? Bekijk dan ook de oudergids Digitale balans in huis.
