Emoties en emotieregulatie voor tienermeiden
Heeft jouw dochter soms het gevoel dat emoties haar overspoelen?
Van verdriet naar frustratie. Van spanning naar boosheid. Of van een kleine opmerking naar uren piekeren.
De Toolbox emoties & emotieregulatie voor tienermeiden helpt haar om emoties beter te herkennen, te begrijpen en er op een gezonde manier mee om te gaan.
Met praktische oefeningen, werkbladen en eenvoudige technieken die onmiddellijk toepasbaar zijn in het dagelijks leven.
Beschrijving
Emoties zijn niet het probleem. Niet weten wat ermee te doen wél.
Veel tienermeiden voelen intens.
Ze ervaren stress op school, onzekerheid in vriendschappen, druk van sociale media of gewoon de uitdagingen van opgroeien.
Soms uit zich dat in:
- snel boos worden
- piekeren
- huilbuien
- overprikkeling
- zich terugtrekken
- moeilijk kunnen ontspannen
- het gevoel hebben dat alles te veel wordt
Deze toolbox leert hen stap voor stap om hun emoties beter te begrijpen en meer grip te krijgen op wat er vanbinnen gebeurt.
Niet door emoties weg te duwen, maar door er op een gezonde manier mee om te leren gaan.
Wat zit er in deze toolbox?
Emoties leren herkennen
Ontdek wat je precies voelt en hoe emoties zich tonen in je lichaam.
De emotiethermometer
Leer signalen van spanning vroeger herkennen zodat emoties minder snel escaleren.
Omgaan met stress
Praktische technieken om spanning te verminderen en rust terug te vinden.
Overprikkeling herkennen
Inzicht in wat energie geeft en wat energie kost.
Rust in je hoofd
Oefeningen om piekergedachten te verminderen en meer overzicht te creëren.
Lichaamsgerichte oefeningen
Eenvoudige technieken om opnieuw contact te maken met jezelf wanneer emoties hoog oplopen.
Reflectie- en werkbladen
Opdrachten die helpen om patronen te herkennen en persoonlijke groeistappen te zetten.
Voor wie?
Deze toolbox is geschikt voor:
✔ Tienermeiden vanaf ongeveer 12 jaar
✔ Jongeren die snel overweldigd raken door emoties
✔ Jongeren die piekeren of veel stress ervaren
✔ Jongeren die gevoelig zijn voor prikkels
✔ Jongeren die willen leren omgaan met spanning en frustratie
✔ Ouders die hun dochter extra ondersteuning willen bieden
Wat levert deze toolbox op?
Na het doorlopen van de oefeningen krijgt je dochter meer inzicht in:
🌿 Wat ze voelt en waarom
🌿 Hoe emoties zich tonen in haar lichaam
🌿 Hoe ze spanning sneller kan herkennen
🌿 Welke technieken haar helpen ontspannen
🌿 Hoe ze beter met stress kan omgaan
🌿 Hoe ze zichzelf sneller terug in balans kan brengen
Praktische informatie
Type product: Digitale download (PDF)
Leeftijd: Vanaf ongeveer 12 jaar
Gebruik: Zelfstandig thuis of als aanvulling op coaching
Toegang: Direct na aankoop
Waarom AURYN?
Bij AURYN geloven we dat emoties geen vijand zijn.
Ze vertellen iets over wat belangrijk is, wat aandacht vraagt of wat je nodig hebt.
Wanneer jongeren leren luisteren naar die signalen, ontstaat er meer rust, meer zelfvertrouwen en meer veerkracht.
Deze toolbox helpt tienermeiden om die vaardigheden stap voor stap te ontwikkelen.
Veelgestelde vragen
Mijn dochter praat niet graag over gevoelens. Is deze toolbox dan geschikt?
Ja. Veel oefeningen zijn praktisch, visueel en laagdrempelig. Er wordt niet verwacht dat jongeren voortdurend over hun gevoelens praten.
Is deze toolbox geschikt voor jongeren met ADHD of ASS?
Ja. Veel jongeren met ADHD, ASS of AuDHD ervaren sterke emoties of overprikkeling. De oefeningen zijn concreet en eenvoudig toepasbaar.
Kan deze toolbox coaching vervangen?
Nee. Deze toolbox is een zelfstandig hulpmiddel. Bij grotere of langdurige problemen kan individuele coaching een waardevolle aanvulling zijn.
Binnenkort beschikbaar
Deze toolbox wordt momenteel verder uitgewerkt.
Wil je als eerste toegang krijgen zodra hij beschikbaar is?
Schrijf je hieronder in op de wachtlijst.
