Schermtijd zonder strijd
Discussies over schermtijd? Eindeloos scrollen? Moeite om de smartphone weg te leggen?
De Toolbox schermtijd zonder strijd helpt jongeren én ouders om op een realistische manier om te gaan met schermgebruik, sociale media en digitale afleiding.
Geen verboden of strenge regels, maar praktische tools die zorgen voor meer rust, focus en verbinding.
Beschrijving
Toolbox schermtijd zonder strijd
Praktische tools voor jongeren en ouders om meer rust, focus en balans te creëren in een digitale wereld
Wat zit er in deze toolbox?
Mijn schermtijd onder de loep
Inzicht krijgen in eigen gewoontes en patronen.
Waarom schermen zo aantrekkelijk zijn
Uitleg op jongerenniveau over dopamine, beloning en gewoontevorming.
Sociale media en vergelijken
Hoe beïnvloeden sociale media je zelfbeeld?
Focus terugvinden
Praktische oefeningen om afleiding te verminderen.
Digitale balans
Een persoonlijk schermtijdplan opstellen.
Ouders en schermtijd
Concrete handvatten voor ouders om conflicten te verminderen.
Actieplan
Kleine stappen die écht haalbaar zijn.
Voor wie?
✔ Jongeren vanaf ongeveer 12 jaar
✔ Ouders die schermtijdconflicten ervaren
✔ Jongeren die moeilijk kunnen stoppen met scrollen
✔ Jongeren die meer focus willen
✔ Jongeren met ADHD of ASS
Wat levert deze toolbox op?
🌿 Minder schermtijdconflicten
🌿 Meer focus
🌿 Meer bewust schermgebruik
🌿 Meer rust in huis
🌿 Meer controle over digitale gewoontes
